Você já tentou de tudo para dormir melhor, mas continua rolando na cama?
Pois saiba que, além de travesseiro bom e ambiente silencioso, as plantas certas no quarto podem fazer toda a diferença.
Isso acontece porque algumas espécies purificam o ar, reduzem a ansiedade e até liberam aromas que acalmam a mente.
Então, por que não deixar o seu quarto mais bonito e mais saudável ao mesmo tempo?
A seguir, veja quais plantas ajudam a melhorar a qualidade do sono — e escolha as suas favoritas!
Lavanda: A calmante natural
Se tem uma planta que é sinônimo de relaxamento, é a lavanda.
Seu aroma suave reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que ajuda a dormir mais rápido e com mais qualidade.
Dica: coloque um vasinho no criado-mudo ou algumas gotinhas do óleo essencial no travesseiro.
Espada-de-São-Jorge: Purifica o ar à noite
Diferente da maioria das plantas, a espada-de-são-jorge libera oxigênio durante a noite.
Isso melhora a respiração e traz mais frescor ao ambiente.
Além disso, ela é resistente, fácil de cuidar e ótima para iniciantes.
Jasmim: Aroma suave que reduz a ansiedade
O jasmim exala um perfume doce que pode reduzir a tensão e deixar o corpo mais calmo.
Então, se o seu problema é ansiedade na hora de dormir, vale apostar nessa planta delicada.
Babosa (Aloe Vera): Detox noturno ao dormir
A babosa também libera oxigênio à noite e ajuda a eliminar toxinas do ar.
Além disso, é uma planta linda e multifuncional — até seu gel pode ser usado na pele.
Mas lembre-se: deixe-a perto da janela, porque ela adora luz natural.
Gardênia: Beleza e tranquilidade para dormir
Essa flor é perfeita para deixar o quarto mais bonito e acolhedor.
O aroma da gardênia tem efeito sedativo leve, e estudos já mostraram que pode melhorar a qualidade do sono.
Só cuide com carinho, porque ela é um pouco mais exigente com umidade e luz.
Camomila: Não é só para chá!
A camomila também pode ser cultivada em vasinhos.
Seu cheiro suave acalma, e só de tê-la por perto, você já sente o ambiente mais tranquilo.
E se quiser, ainda pode colher as flores e fazer um chá quentinho antes de dormir.
E agora?
Agora que você conhece as melhores plantas para ter no quarto, que tal transformar seu cantinho de dormir em um verdadeiro oásis?
Escolha uma (ou mais!) e experimente.
Você vai ver como um toque de natureza pode melhorar o sono e ainda deixar seu quarto mais bonito.
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